Jak Schudnąć z Brzucha? Szybko?

No właśnie – „Jak schudnąć z brzucha?” To chyba najczęściej zadawane pytanie osób, które zabierają się za odchudzanie. Wchodzą oni później na jakieś strony, a na większości z nich jest oczywiście – rób brzuszki to schudniesz z brzucha.Potem trafiają na taką 6 weidera i torturują swój brzuch, nie skupiając się tak naprawdę na niczym innym. Byłem w tej samej sytuacji, dlatego dziś śmiało mogę powiedzieć, że to głupota i strata czasu Poważnie.

Nie mówię, że 6 weidera nie działa. Przeciwnie, dzięki niej bardzo ładnie buduje się kaloryfer na brzuchu, ale…

Problem w tym, że ćwiczenia na brzuch tego typu praktycznie w ogóle nie spalają tkanki tłuszczowej, a tylko wzmacniają i budują Twoje mięśnie, które i tak cały czas schowane są pod warstwą tłuszczu!

Zanim powiem Ci jak schudnąć z brzucha, wcześniej powinienem również wspomnieć, że NIE MA czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu. Czyli nie możesz sobie wybrać miejsca z którego chcesz schudnąć, czyli np. z tego naszego brzucha albo przykładowo z ud.

Wiem, że każdy, by tak chciał, ale nie masz na to wpływu. Zapomnij więc i przestań nabierać się już na te wszystkie turbo pasy odchudzające z Mango itp. 🙂 Ruch jest ważny, ale nie taki.

Ja bardzo mało ćwiczyłem, a schudłem, z resztą nie tylko ja, ale również wiele osób, które znam.

Jak schudnąć z brzucha skutecznie i zdrowo?

Photo by scottsnyde

80% sukcesu to odpowiedni sposób odżywiania. To jest klucz. Ludzie nie wiedzą jak schudnąć z brzucha oraz innych części ciała, ponieważ nikt im nie powiedział co należy jeść, aby schudnąć, czego unikać, by nie zalać się tkanką tłuszczową oraz jak często spożywać swoje pokarmy.

Musisz jeść przede wszystkim ZDROWO.

Jeśli nie chcesz schudnąć z brzucha zdrowo i długofalowo, to możesz już opuścić tę stronę, bo nie piszę tu o hiper dietach i głodzeniu się, dzięki czemu schudniesz nawet bardzo szybko, ale będzie to niezdrowe, krótkotrwałe i nabawisz się tylko efektu jojo, czyli po zejściu z takiej diety przytyjesz jeszcze więcej niż przed jej rozpoczęciem. Takich stron jest bardzo dużo w sieci.

Wywal że swojego życia wszelkie świństwa, które zatruwają Twój organizm, czyli wszelkie fast foody, ciastka, chipsy, napoje kolorowe, krótko mówiąc – musisz skończyć z wysoko przetworzoną żywnością.

Nie dość, że tyjesz od tego „śmieciowego” jedzenia, to w dodatku Twoje jelita cierpią, tworzą się tzw. kamienie kałowe z których z kolei wytwarzają się toksyny, prowadzące do wielu groźnych chorób, o których nawet nie chcesz słyszeć.

Nie rezygnuj natomiast całkowicie z węglowodanów. Musisz uświadomić sobie fakt, że tyjesz głównie przez produkty węglowodanowe o wysokim indeksie glikemicznym. Jeśli chcesz wiedzieć jak schudnąć z brzucha, boczków i innych partii ciała, musisz więc skupić się na węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym, czyli jak najbardziej naturalnych.

Dlatego też wszelkie diety proteinowe (białkowe), jak np. dieta Dukana, wyniszczają organizm. Twój mózg potrzebuje ich odpowiednią ilość, bo inaczej może być z Tobą źle.

Oczywiście nawet z tymi dobrymi węglowodanami, czyli o niskim IG nie możesz przesadzać. Pamiętaj o jedzeniu wysokiej jakości białka oraz zdrowych tłuszczy. Pij dużo czystej, niegazowanej wody. Świetnie oczyszcza organizm i jest niezwykle ważnym elementem w odchudzaniu.

Zjadaj również bardzo dużo warzyw oraz owoców, ale owoce nie wszystkie!!! Mało osób wie o tym, że nie należy przesadzać z tymi o wysokim IG i o dużej ilości cukru. To pułapka, więc pamiętaj o tym.

Pokarmy jedz w mniejszych porcjach, ale często (co 2-3h). To NIEZWYKLE WAŻNE! W taki sposób Twoja przemiana materii, czyli metabolizm będzie na wysokim poziomie. Innymi słowy, zacznie się spalać tłuszcz z Twojego ciała jak i brzucha 😉

Nie szukaj więc już jak schudnąć z brzucha, tylko zacznij działać! Zrób pierwszy krok, bo od opychania się frytkami jeszcze nikt nie schudł! 😉